サウナで整う

こんにちはドライヘッドスパ専門REKMです(*^_^*)

サウナは皆さん好きですか？
個人的なのですが私はとってもサウナが好きです、、、（笑）
サウナにハマってしまったらもう、、虜です、、たまらないです、、（笑）

今日はサウナの魅力についてお話します。

よく「整う」という言葉を聞きませんか？

整うというのは
サウナ→水風呂→休憩
を繰り返すことで訪れるトランス状態のことです。

1　サウナには5分～10分(無理のない程度)入る
2　かけ湯やシャワーで汗を流したらゆっくり水風呂に入りましょう。(2分程度)
3　体を拭いて休憩スペースに移動し、外気にあたりながら休憩しましょう

＜整う例＞
・座った瞬間に心臓の鼓動がどくどく聞こえ、手足が痺れた後に快感が押し寄せる感覚

・頭がほんわかする感覚

・ランナーズハイのような感覚

・水を飲んだだけで「美味しい」と思わず叫んでしまう感覚

・異次元に飛ばされるような無我の境地

なんとも言い難いハイな状態です。
このハイな状態こそが溜まった疲れを吹き飛ばし、
心地よい気持ちさを感じることができるのです♪

整う以外にも、
・血行が良くなり肩こり改善
・発汗で疲労物質が排出され疲労が軽減される
・ サウナに入った日は深い睡眠が約2倍にまで増加する
などなど嬉しい効果がいっぱい♪

最初は無理せずサウナや水風呂に入ることをお勧めします。
是非皆さまサウナーになりましょう♪
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