髪と肌にいい食べ物

こんにちは！ドライヘッドスパ専門店rekmです(^o^)
みなさん、髪と肌は綺麗であれば綺麗であるほど嬉しいですよね。
そんな髪と肌にいい食べ物紹介してしていきます！

髪の毛の主な成分はケラチンです。

ケラチンとは、アミノ酸が結合してできたタンパク質の事で
摂取することで髪に艶を出すことが期待できます。

ケラチンに多く含まれいているのがシスチンというアミノ酸です。
このシスチンが不足すると、細毛や抜け毛の原因になってしまいます。

亜鉛、ビタミンＢ群などは髪の原料になるケラチンと

結合するために必要な成分です。
頭皮の生まれかわりだけでなく髪の成長にも大事な成分になっています(*^_^*)

・わかめやひじきなどの海藻類
食物繊維やミネラルが豊富に含まれているうえ.お肌の調子を整えるビタミン類も沢山含まれています！

・緑黄色野菜
野菜は髪やお肌に限らず健康な体を作る上で必要不可欠な食材です。

・たまご
髪を作るのに欠かせないタンパク質、美肌作りをサポートするビオチンが多く含まれています。

美味しく食べて髪のお肌も健康に、キレイにしていきましょう♪

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　ドライヘッドスパ専門店　REKM（レクム）

電話番号:050-1807-2181
住所:東京都北区赤羽南1-21-3　カラムビル202
営業時間:11:00～20:00　（LAST　18：30）
定休日:不定休
支払方法:キャッシュレス決済
　　　　　　（VISA/MasterCard/JCB/AmericanExpress/Diners/Discover/交通IC/quickpay/ID）

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