食いしばり

2023年11月25日スタッフブログ

こんにちは!ドライヘッドスパ専門店 REKMです。

気が付いたら「食いしばり」をしてしまっているという方も
多いのではないでしょうか?
「食いしばり」は、自分自身が思っているよりも相当強い力で
していることが多く、肩こりや頭痛などの症状を引き起こしている事もあります。

「食いしばり」の主な原因は、ストレスや緊張です。
ストレスや緊張があると、交感神経が優位になるので、口周りの筋肉が
緊張し、食いしばる状態になりやすいです。

食いしばりで起きる全身的な症状としては
・頭痛
・首や肩の凝り
・表情筋への影響
などがあげられます。

食いしばりを改善させる方法として
・全身のストレッチ運動
首・肩・手足・腰などを伸ばす運動をし、筋肉の緊張をほぐします。
・脱力運動
筋肉を脱力させる感覚を得るためのトレーニング法です。
手を思いっきり上に伸ばして緊張させてから、一気に力を抜きます。
脱力させる運動を何度か繰り返すのが効果的です。
などがあります。

また、ヘッドスパも効果的で、
食いしばりをすると、咬筋や側頭筋などの筋肉に、強い負担がかかります。
そこでこわばった筋肉をマッサージすることで、筋肉が緩んでいき、
痛みを軽減する効果があります。

無意識に食いしばってしまう方、首凝り、頭痛がある方。
是非お店でお待ちしております★

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 ドライヘッドスパ専門店 REKM(レクム)

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