頭皮ほぐし(^^♪

こんにちは、ドライヘッドスパ専門店　ＲＥＫＭです(*^^)v

頭皮ほぐしのやり方です。

まずは頭皮をチェックしましょう♪

椅子に座り、片手をすぼめて指の腹を頭頂部にのせる。
頭皮を５本の指の腹で寄せてつまむようにし、前後左右にうごかす。

〇適度につまめてわずかに動く
頭皮を少しつまんで寄せることができ、わずかに動く。また、頭頂部を押すと少し弾力がある。
これは脳疲労がなく心身ともに元気な状態。

×がちがちで動かない
頭皮が硬くてつまめず、ほとんど動かない人は、脳が疲れて全身が緊張している状態。
努力家で責任感が強く休息が少ない人に多い。

×簡単につまめてよく動く
頭皮がぶよっとしていて簡単につまめ、よく動く。
これは体液の循環が滞って老廃物が蓄積した状態。
自分より他人を優先する人に多い。

「頭皮ほぐし」のやりかた
1、おでことうなじに手のひらを当てる

おでことうなじに手のひらを当てて密着させる。
手は左右どちらでも、当てやすいほうを当ててOK。ゆっくりと鼻から息を吸い、口から息を吐き切る。
おでこは志向をつかさどる脳の前頭前野がある場所。
手を当てることで緊張がゆるみ自律神経のバランスが整う。

２、両手をまっすぐ持ち上げそっと手を離す

鼻から息を吸いつつ両手をまっすぐ上にもちげたら、口から息を吐きつつおでことうなじから手をそっと離して力を抜く。

ご自宅で簡単にできるので時間のあるときにぜひやってみてください！

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　ドライヘッドスパ専門店　REKM（レクム）

電話番号:050-1807-2181
住所:東京都北区赤羽南1-21-3　カラムビル202
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