豆乳(^^)

こんにちは。ドライヘッドスパ専門店　REKMです！

◎豆乳の美容への効果
豆乳は女性に嬉しい美容への効果があります。豆乳を飲むことで得られる美容効果は、

ダイエット効果
豆乳にはダイエット効果があります。
なぜなら豆乳には、体内の脂肪の蓄積を抑える成分である、
サポニンやレシチンが含まれているからです。
サポニンがもたらすダイエット効果は、体内の脂肪の蓄積を抑えることです。
一方で、レシチンには脂肪と水分を乳化させて、体外へ出す効果があります。

抜け毛予防
豆乳には抜け毛予防にも、効果が期待できます。
なぜなら豆乳には、大豆イソフラボンという女性ホルモンに似た成分が含まれているからです。
この大豆イソフラボンの中に含まれている「エクオール」という物質には、
抜け毛予防の効果が期待できます。

美肌効果
豆乳には女性に嬉しい美容効果があります。
サポニンやビタミンEは豆乳に多く含まれており、活性酸素の働きを弱める効果があります。
活性酸素によって酸化が進むと老化が早くなるため肌のシミなどができやすくなってしまいます。
そこで、サポニンやビタミンEを含む豆乳を飲めば、
活性化酸素の働きが弱まり肌の老化を防ぐ仕組みです。

豆乳は温めて飲むことをおすすめします。

大豆イソフラボンの上限量を必要以上に恐れる必要はないものの、やはり飲み過ぎにはリスクがあります。１日にコップ（200ml）1杯程度が無難で多くても2杯程度にしておくと良いでしょう。
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