自律神経を整える
2023年7月27日未分類
こんにちは。ドライヘッドスパ専門店REKMです。
本日は自律神経の整え方についてお話します。
交感神経と副交感神経の働きは1日の中でリズムがあり、時間帯によって変化しているのも特徴です。仕事や学校などで活動する日中は交感神経が優位になり、休息や睡眠に向かう夜は副交感神経が優位になります。
昼間はしっかりと動いて、夜になると自然と眠くなり、そして翌朝はまた活動に向けて体が動き出す。
こういった健康的な毎日を支えているのが、自律神経の規則正しいリズムなのです。
ところが、夜更かしをしたり朝寝坊をしたり、食事の時間がバラバラだったり、ストレスが多かったりすると、自律神経のバランスが乱れます。
例えば仕事に追われて常にストレスを抱えていると交感神経が過度に働き、緊張が続いたり、イライラしたりしやすくなります。同時に副交感神経の働きも抑えられるため、睡眠の質が低下したり、胃腸の働きが悪くなったり。その結果疲れがたまり、さまざまな不調が現れるようになるのです。
改善としてはストレス発散やリラックスする時間を増やすことです。
ヘッドスパを受けて頂くと凝りの解消以外にも気持ちもスッキリしリフレッシュできます☆
是非本日もお待ちしております♪
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ドライヘッドスパ専門店 REKM（レクム）
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