簡単なストレッチから始めてみよう！
2023年11月15日スタッフブログ
こんにちは、ドライヘッドスパ専門店REKMです!
突然ですが、
朝起きたときに肩がひきつるような感覚を感じたことはありませんか?
特にデスクワークの人やスマホなどを長時間使う現代人は、
日中悪い姿勢になり肩こりを感じることも多いはずです。
今回は寝る前にも出来る簡単なストレッチをご紹介します(*^^*)
1.楽な姿勢で姿勢を正して座ります。
2.顔も視線も真っ直ぐ前を向けたまま右回りでゆっくりと顔を後ろにねじります。
3.左の首筋がのびていることを感じられたら、その姿勢のまま10秒を目安にキープ。
4.反対側も同じ動きを繰り返したらこれを1セットとカウントします。
5.首の疲れや体調に合わせて1～3セット実践してみてください。
ベットや椅子の上でも隙間時間などに出来るので、
是非やってみてください♪
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ドライヘッドスパ専門店 REKM(レクム)
住所:東京都北区赤羽南1-21-3 カラムビル202
営業時間:11:00～20:00 (LAST 18:30)
定休日:不定休
支払方法:キャッシュレス決済
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