疲労回復してくれる食べ物

2024年3月5日スタッフブログ

こんにちは!ドライヘッドスパ専門店REKMです(^^♪

最近、寒暖差により、お身体疲れやすくなっていませんか?
今回は、そんな疲労を回復させてくれる食べ物を紹介します!

★疲れが取れないとき
・豚肉
・うなぎ
・豆腐
・にんにく
・ネギ

★精神的な疲れを感じるとき
・緑黄色野菜(にんじん、カボチャ、ほうれん草など)
・柑橘類(みかん、柚子、レモンなど)
・梅干し
・酢

元気が出る食べ物をより効果的に摂るには、
「食べ方を意識する」ことが重要です。
「よく噛んで食べること」と「1日3食」のふたつを意識し、内臓の負担を軽減しましょう!
よく噛んで食べると、唾液や胃液の分泌が促され、消化・吸収機能が
活発になります。
また、1日3食きちんと食べることも大切です。食べたり、食べなかったりといった
ことを続けていると、胃腸の働きが低下することがあります。胃腸も筋肉ですので、
動かすことで鍛えられます。
また、バランスのとれた食事を心がけることも大切です。

疲れを感じるときは、元気が出る食べ物を食べて、内側からの疲労回復を
促しましょう。体が疲れているのか、それとも精神的に疲れているのか、
もしくは睡眠不良からくる疲れなのか見極めて、症状にあった食事を摂ることを
オススメします。

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 ドライヘッドスパ専門店 REKM(レクム)

電話番号:050-1807-2181
住所:東京都北区赤羽南1-21-3 カラムビル202
営業時間:10:00~21:00 (LAST 20:00)
定休日:不定休
支払方法:キャッシュレス決済
      (VISA/MasterCard/JCB/AmericanExpress/Diners/Discover/交通IC/quickpay/ID)

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