焼き芋の効果

こんにちはドライヘッドスパ専門　REKM です。

さつまいもの効果についてです！
さつまいもを食べるべき８つのメリット
●血圧を下げる効果
●むくみ解消・カリウム豊富
●繊維質・ヤラピンが豊富
●抗酸化作用βカロテンでエイジングケア
●免疫力をあげる・ビタミン豊富
●食欲を安定させる
●癌リスクを下げる効果
●安眠効果

さつまいもの栄養を上手にとるコツ
・皮ごと食べる
皮にも食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれているので皮ごと食べるとより栄養を効果的に
摂取できます。
さらに、アンチエイジング効果が期待できるアントシアニンも皮に多く含まれています。

・りんごと組み合わせて整腸効果アップ

さつまいもは食物繊維を多く含んでいるため便秘対策にも役立つほか、
おなかがすきにくくなるのもダイエット中に嬉しいポイントです。
なるべくゆでずに蒸したり、焼いたりして食べましょう。

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　ドライヘッドスパ専門店　REKM（レクム）

電話番号:050-1807-2181
住所:東京都北区赤羽南1-21-3　カラムビル202
営業時間:11:00～20:00　（LAST　18：30）
定休日:不定休
支払方法:キャッシュレス決済
　　　　　　（VISA/MasterCard/JCB/AmericanExpress/Diners/Discover/交通IC/quickpay/ID）

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