朝フルーツのメリット

2024年3月3日スタッフブログ

こんにちは、ドライヘッドスパ専門店 REKMです!

フルーツを朝に食べると、美肌効果や疲労回復、ダイエットにも効果が
期待できると言われています。

・簡単に栄養補給ができる
フルーツにはビタミン、カルシウム、カリウム、など人の身体に必要不可欠な
栄養素がたくさん含まれています。時間も手間もかからずに
一日のスタートから確実に栄養補給できます。

・消化に負担がかからず代謝アップ
フルーツは消化する際に体に負担をかけません。
たとえば果物には酸味のもととなるクエン酸を含むものが多く、
その作用で胃酸を分泌しやすくなります。

・むくみ改善や生活習慣病の予防をサポート
バナナをはじめ、キウイやメロンなどの多くのフルーツに含まれるカリウムは、
不要な塩分や水分の摘出をサポートする大切な役割があります。

・低カロリーでダイエットに効果的
血糖値を上昇するペースがゆっくりなうえ、
低カロリーなのでダイエットにもうってつけなのです。

・ポリフェノールでアンチエイジング
色素や苦みのもととなるポリフェノールが多く含まれます。
脂肪の吸収を抑えるはたらきもあるため
肥満予防効果も期待できます。

・ビタミンC
紫外線によるシミや乾燥がもたらす肌のくすみにニキビ跡の
原因となるメラニンなどお肌の大敵といえる成分を
抑制するはたらきがあるといわれています。

朝フルーツにはメリットが沢山あります。
是非朝からフルーツを摂取して、最高の1日をスタートさせましょう!!

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 ドライヘッドスパ専門店 REKM(レクム)

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