快眠につながる環境づくり

こんにちは。ドライヘッドスパ専門店REKMです☆

本日は睡眠の質をあげる環境づくりについてお話します。

快眠を得るためには環境を整えることも大切です。
リラックスして落ち着くことのできる空間の雰囲気と、入眠時の明るすぎない光と起床時の自然な光、
入眠や睡眠を妨げない音環境、心地よく感じられる温度・湿度といった
物理的な環境条件を睡眠に適した状態に整備することで、寝つきやすく質の良い睡眠を
得ることができます。

寝室は休息をとる場所であるため、リラックスできて居心地が良く、
安心感のある空間であることが大切です。家具の配置などに不安な要素がないこと、
ワークスペースとの兼用は避け、活動の場とくつろぐ場とを分けること、余計なものは置かずに
シンプルな空間であることが快眠をもたらすために望ましいと言えます。

寝室では、ブルーライトが減らせるような照明の配置やテレビやパソコンの設置を避けましょう。

ヘッドスパも普段の疲労回復が見込めますので
本日も是非お待ちしております♪
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　ドライヘッドスパ専門店　REKM（レクム）

電話番号:050-1807-2181
住所:東京都北区赤羽南1-21-3　カラムビル202
営業時間:11:00～20:00　（LAST　18：30）
定休日:不定休
支払方法:キャッシュレス決済
　　　　　　（VISA/MasterCard/JCB/AmericanExpress/Diners/Discover/交通IC/quickpay/ID）

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