寝姿勢

2023年12月11日スタッフブログ

こんにちはドライヘッドスパ専門店 REKMです。

皆さんは普段どのような姿勢で寝ていますか?

寝姿勢によっては、肩こりや腰痛、首の痛みの他、寝起きのだるさなど
翌日の体調に悪影響を及ぼす事もあります。

一番理想的な寝姿勢は、「仰向け」です!!

メリットとして、
・背骨がまっすぐになり猫背防止になる
・体にかかる圧力が分散され負荷がかかりにくい

仰向けは最も安定した姿勢であるため、背骨が自然と真っすぐになり、
猫背の改善や防止の効果が期待できます。
また、圧力が均等に分散されるので身体への負担がかかりにくく、
血流が促進されることで身体の疲労回復を助けます。

寝る姿勢を意識するだけで、疲労回復の効果が高まるだけでなく、
猫背や肩こりといった日中のお悩みも解決できる場合があります。
正しい寝姿勢を維持するためにも、自分の体型や体質にフィットする寝具を
選び、睡眠時の環境を整えることが大切です。

是非意識して、質の高い睡眠をとりましょう!!!!!

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 ドライヘッドスパ専門店 REKM(レクム)

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