寝がえりのメリット

2024年1月8日スタッフブログ

こんにちは!ドライヘッドスパ専門店 REKMです!

皆さん寝ているときに、寝がえりは打っていますでしょうか?

寝がえりには、睡眠中の姿勢を変えることによって、
身体にかかる負担を軽減する役割があります。
そのため、質の高い睡眠をとるうえで、寝がえりはなくてはならない
要素です。
朝起きた時に疲れが取れていない方や、身体の痛みがある方は、
就寝中に寝がえりがうまく打てていない可能性もあります。

また、寝がえりをすることで、布団の中の湿気を逃がしたり、
温度を調節したり、血行を促したりと寝がえりで得られる効果は様々です。
ただ、必要以上に寝がえりの回数が多いと睡眠が妨げられ、
睡眠の質が低下してしまいます。

寝がえりの効果として、
・血行を促す
・体温調節
・湿度調節
・体のゆがみを直す
などがあげられます。

是非適度な寝がえりで、血行促進、疲労回復させて
良い睡眠をとれるようにしましょうね!!!!!

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 ドライヘッドスパ専門店 REKM(レクム)

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