寒暖差疲労

2024年1月19日スタッフブログ

こんにちは!ドライヘッドスパ専門店REKMです♪

皆さんは「寒暖差疲労」という言葉を聞いたことはありますか?

「寒暖差疲労」とは、名前の通り気温差(7℃以上)が大きいと起こりやすくなるもので、
体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、全身倦怠感、冷え性、頭痛、首凝り・
肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギー(鼻炎症状)などの様々な症状が出てしまう、
「気象病」の一つです。

寒暖差には、室内外(エアコンを使用している状態と外気の寒い状態の差が大きい場合)
の寒暖差や前日比の気温差でも起きます。

そこで「寒暖差疲労」5つの対策をお伝えします。
1、体の中から温める
2、体を外から温める
3、体を軽く動かす
4、ゆっくりと深い呼吸を行う
5、腸内環境を整える
などがあげられます。

ちょっとした体調不良に悩まれている方は、寒暖差疲労によるものかも
しれません。
東京にも初雪が降り、これからもっと寒くなると思いますので
体調に気を付けてお過ごしくださいね!

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 ドライヘッドスパ専門店 REKM(レクム)

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