寒い日の頭痛

2024年3月18日スタッフブログ

こんにちは! ドライヘッドスパ専門店REKMです(^^♪

冬は頭痛に悩まされる方も多いと思います。
それには、寒暖差や気圧の変化といった天気の変化が影響しており、
「天気痛」の1つと言えます。

冬に増えやすいのが、緊張性頭痛です。
緊張性頭痛は肩こりや首凝りなど、頭や首の神経の緊張から
引き起こすこともあります。
冬は寒さから筋肉が収縮し血流が悪くなりやすい時期でもあります。
冷気で首回りを冷やして頭痛を起こすこともあります。

もう一つは、片頭痛です。
片頭痛は、頭蓋骨内の血管が広がって神経を圧迫することで起こる
頭痛です。寒さで顔の皮膚が冷え、顔に分布している三叉神経が刺激されて
脳の血管が広がり片頭痛を起こすことがあります。
屋外から室内へ移動する際などの寒暖差も三叉神経への刺激と
なることがあります。

【頭痛別対策】
・緊張性頭痛が起きた時は、温めると楽になります。
緊張性頭痛を起こしやすい人は、長時間同じ姿勢にならないように
気を付けましょう。ストレッチや簡単な体操で筋肉をほぐしたり、
お風呂は湯船に浸かってリラックスするのも、予防として効果的です。

・片頭痛の不安がある人は、寒いところへ出るときは、顔の皮膚の刺激を減らすため、
マフラーや帽子、マスクなどで工夫しましょう!

両方の頭痛対策として、日常的に運動、規則正しい睡眠、バランスのよい食事
など心がけることも大切です。

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 ドライヘッドスパ専門店 REKM(レクム)

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