太陽浴びて元気ハツラツ

こんにちは。ドライヘッドスパ専門REKMです♪

寒い日が続きますね、、、

皆さん太陽は浴びてますか？

日光浴はとってもいい効果が沢山あります。

日照時間が短い冬は気分が下がりやすかったり、体がだるく感じたりすることが多いとされています。

では、日光浴の効果をお話しします。

幸せホルモン「セロトニン」
日光浴をするだけでセロトニンがドバドバ出てきます！
セロトニンが不足すると気分が落ち込みやすくなります、、

日光ホルモン「ビタミンD」
日光浴をすると体内でビタミンDが作られます。
ビタミンDが増えることで免疫の機能を調整・維持
してくれます！

あまり日光浴をしすぎてしまうと日焼けしてしまうので

春夏は　15分程度
秋冬は　30分程度
を目安として浴びてみてください！

天気がいい日は
ウォーキングなどして日光浴を増やす機会を作ってみてください。
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　ドライヘッドスパ専門店　REKM（レクム）
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