夏野菜の効果

こんにちは。ドライヘッドスパ専門店REKMです☆

最近暑いですね。

皆さん野菜は摂取してますか？

本日は夏野菜の効果についてお話していきます。

旬の野菜には旬の効能があります。　
暑さには夏野菜！
夏には栄養価がググっと上昇！
調理法で健康効果もUPします。

☆キュウリには、夏場、汗をかいて不足しがちな水分とカリウムが多く含まれています

☆トマトには、抗酸化作用のあるビタミンAとCがたっぷり。ビタミンEと一緒に取ることでより強力な抗酸化作用が期待できるので、ビタミンEが豊富なオリーブオイルを使って調理するのがベストです。

☆ピーマンには、強い紫外線を受けやすいこの時期にありがたい、皮膚の結合組織を作るコラーゲンの合成を助けたり、メラニン色素の沈着を防ぎ、健やかな肌を保つためのビタミンCが豊富です。

☆ゴーヤには、ビタミンCを豊富に含む他に、ビタミン、ミネラルをバランスよく含みます。夏場に汗とともに失われ易いカリウムも多く、むくみを解消し滞った代謝を促進します。

野菜を積極的に摂取し暑い夏を乗り切りましょう！
本日も元気に営業してます。本日もご来店お待ちしております。
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　ドライヘッドスパ専門店　REKM（レクム）

電話番号:050-1807-2181
住所:東京都北区赤羽南1-21-3　カラムビル202
営業時間:11:00～20:00　（LAST　18：30）
定休日:不定休
支払方法:キャッシュレス決済
　　　　　　（VISA/MasterCard/JCB/AmericanExpress/Diners/Discover/交通IC/quickpay/ID）

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