冷房病

2023年8月8日未分類

こんにちは。ドライヘッドスパ専門店REKMです!
本日はクーラーのあたりすぎについてお話します。

冷房病とは、冷房が効きすぎている室内にいたり、暑い室外と寒い室内を何度も行き来しているうちに、
自律神経のバランスが崩れ、体にさまざまな不調が起こることをいいます。

私たちの体は、自律神経の働きによって外気温に順応できるようになっています。
夏場は体温を下げるため血流を良くして汗をかきやすくしますが、クーラーのかかった部屋に長くいると
今度は体温をキープしようとして血管を収縮させ、血流を抑えます。そのため、冷えにつながるのです。

このようなことを1日に何度も繰り返していると、自律神経のバランスが崩れ、
気温差に体がついていけなくなります。その結果、体のだるさや頭痛、腹痛、下痢、女性の場合は
生理不順など、さまざまな体調不良が生じます。これが、冷房病と呼ばれるものです。

冷房病対策は首・腹・足首を温めること!

冷房病の対策は、なんといっても体を冷やさないようにすることです。体から熱が逃げないように、全身を常に温かい状態に維持することが大事です。全身を温めるポイントは、「3つの首」を温めることが重要であるとよくいわれます。首・手首・足首には太い血管が通っているため、この3カ所を重点的に温めることで、効率的に全身を温かくキープすることができるのです。

羽織るものを用意する、ひざ掛けをかける、軽い運動やマッサージなどなど、、

ぜひやってみてくださいね♪

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 ドライヘッドスパ専門店 REKM(レクム)

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