不眠症について

こんにちはドライヘッドスパ専門　REKM です!(^^)!

今回は不眠症についてです！

不眠症は睡眠障害の代表となる疾患です。
夜に寝つきが悪くなってしまい、眠ろうと意識すると逆に目が覚めてしまうなどの症状があります。
不眠症の症状は、４つに分類されます。

●入眠障害
床に入ってから眠るまでに長時間要するケースです。不眠症の中で最も多いタイプです。
●中途錯覚
う市民中に何度も目覚めてしまうケースです。
高齢者によくみられます。
泌尿器の病気による夜間頻尿が原因のこともあります。
●早朝錯覚
予定の起床時間よりずっと早く目覚めてしまうケースです。
高齢者に多いほか、うつ病でよく現れます。
●熟眠障害
睡眠時間は足りているのに眠りが浅くて寝た気がしないというケースです。

治す方法として、
・生活習慣を整える
・適度な運動をする
・ストレス解消、リラックスをする
・睡眠環境を整える
・なかなか治らない場合は専門医に相談

お悩みの方に少しでも参考になれば嬉しいです。

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