デトックスにおすすめの野菜

こんにちはドライヘッドスパ専門店　REKM　です。

デトックスとは？
体にたまっている毒素を排出するのに効果的なデトックス。デトックスを行うことで代謝が促進されたり
腸内環境を整えたりする効果が期待できます。
わたしたちの体内には食品添加物や大気汚染物質、有害金属類が入ってくることがあります。
一部の有害物質を排出するためには汗をかくことが必要です。
そこでデトックスを行い有害物質の排出を促します。

◎デトックスに期待できる効果
・腸がきれいになる
・生活習慣病の予防や改善ができる
・疲労回復できる

デトックス効果が期待できる栄養素はいくつかあり、例えば食物繊維は体内で特に毒素が
蓄積しやすい腸をきれいにする効果が期待できます。
さらに、コレステロールを排出する働きもあるため、生活習慣病の予防や改善にも効果的です。
また、酢に含まれる栄養素は、酸性に傾いた体をデトックスによってアルカリ性にすることから
疲労回復効果も期待できます。

◎デトックスに効果的な野菜
・ブロッコリー・にんにく・玉ねぎ・海藻類・ごぼう・大根・キノコ類・長ネギ・セロリなどがあります。

デトックスを行いたいときは食物繊維を多く含むドライトマトや切干大根、オリゴ糖を多く含む
大豆やたまねぎなどの野菜を摂るとよいでしょう。
ぜひこの機会に多くの野菜をとることを心がけてみてください。

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　ドライヘッドスパ専門店　REKM（レクム）

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