セルフ肩甲骨はがしをやってみよう!

2023年12月25日スタッフブログ

皆さんこんにちは!
ドライヘッドスパ専門店 REKMです(´ω`)

突然ですが、頭がふわふわすることありますか?
経験がない方は何をいっているんだろう?という感じですよね。

なんとも説明がしにくいのですが、頭に浮遊感があり何かパッとしないモヤモヤとした状態。
その原因の一つに肩こりがあります。
首や肩の筋肉が張っていると血管が収縮するため、脳が酸欠になり、
その瞬間ふわっと浮いているような感覚になります。

ふわふわっと感じたら肩甲骨周りをほぐす、首をまわすなど筋肉を動かすことをこまめに行ってみてください!

そこで今回は1人でもできる「セルフ肩甲骨はがし」の方法をご紹介していきます!

  1. まず両腕を曲げて、手を軽く握り、鎖骨(のど元下の、ふくらんでいる部分)に親指を向けます。
  2. そのまま背泳ぎをするようなイメージで、ひじをぐるぐると10回、まわします。
  3. 次に逆に10回まわします。

ポイントとして呼吸は止めないように、目線は水平よりやや上を見てひじは肩より上げるようにしましょう

腕を回す簡単な動作です!是非試してみてくださいね^^

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 ドライヘッドスパ専門店 REKM(レクム)

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