ストレッチで身体を柔らかく

こんにちは。ドライヘッドスパ専門REKMです。

本日は体を柔らかくするメリット、方法をお伝えします。

メリット
〇慢性的な痛みや、体の故障の予防

〇痩せやすい身体造り

〇姿勢がよくなる

効果的な＋α
〇お風呂上り。就寝前

〇イタキモチイ

ストレッチ１
1.あぐら、もしくは正座の姿勢になる

2.右手を左のこめかみに添えて、顔を右に倒します。

3.左手はお尻から離したところにつきます。

4.右手、左肩の力は抜き、左の首筋を伸ばします。

ストレッチ2
1.四つん這いになる。

2.息を吐きながら背中を丸めておへそを覗き込み、体の背面を伸ばします。

3.息を吸いながら体をそらして斜め上を向き、体の前面を伸ばします
まずは1週間やってみてください！

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　ドライヘッドスパ専門店　REKM（レクム）

電話番号:050-1807-2181
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