むくみやすい食事

2024年3月14日未分類

こんにちはドライヘッドスパ専門REKMです(*^_^*)

デスクワークや立ち仕事をしているかたがなりやすいと言われているむくみですが、
それを改善に導くには食事が重要だと言われています。

むくみを引き起こしやすい食べ物や飲み物

〇塩分の多いもの
身体というのは常に塩分の濃度を一定にしようと働いています。
そのため塩分の多いものを食べると、それを薄めようとして水分を体内にため込んでしまい
むくみを引き起こしてしまうのです。
〇体を冷やすもの
南国フルーツや夏野菜など体を冷やす食べ物や飲み物を摂取しすぎると冷えが原因でむくみが
発生しやすくなります。
〇糖分が多いもの
むくみは塩分だけでなく実は糖分が影響しているケースも少なくありません。
糖分は塩分と同じく水をためこんでしまう作用があるため、甘いものを摂取しすぎると
むくみを引き起こしていまうのです。
〇アルコール
アルコールを飲むと利尿作用によってトイレに何度もいきたくなります。
その結果体は失われた水分を補おうとしていつも以上に水分を摂取しむくみが生じます。
〇小麦や牛乳
小麦粉などに含まれるグルテンやレクチン牛乳に含まれる乳糖やカゼインは日本人の
体にとって消化が難しい成分だと言われています。

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 ドライヘッドスパ専門店 REKM(レクム)

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