まぶたのピクピク(_)

こんにちはドライヘッドスパ専門　REKM　です(^^)/

無意識にまぶたがピクピクと動いたり、小刻みに痙攣している場合まぶたに何か異常が
起こっている可能性があります。

まぶたがピクピク痙攣する原因は？？
〇ストレス
お仕事や生活上のストレスが原因で、瞼が痙攣することがあります。
これを眼瞼ミオキミアと言い疲労の蓄積や目への刺激などが原因で起きます。
〇瞼の神経異常
瞼を動かす神経に異常があって痙攣が起こる場合があります。
眼瞼痙攣といって両目または片目で起こります。

日常生活でできるまぶたの痙攣対策
１，目が疲れたと感じたら無理せず目を休める。
パソコンを使って作業しているときは、１時間ごとに１５分程度の休みをとりホットアイマスクや
蒸しタオルなどで目の周りを温め結構改善を促すのもひとつの方法です。
血行が良くなることで筋肉の疲労が和らぎ痙攣が改善することもあります。
２，十分な睡眠時間を確保する
睡眠には日中酷使した目を含めた体に休息を与えるという役割があります。
最低でも
６～７時間は睡眠時間を確保しましょう。
質の良い睡眠をとるためには寝る２時間前くらいからスマホやデジタル端末をみないように
したり間接照明を利用して明るすぎない環境を作ったりすることが有効です。

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　ドライヘッドスパ専門店　REKM（レクム）

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