この時期の寒暖差にはご用心！

こんにちは　ドライヘッドスパ専門店　REKMです(*^_^*)

季節の変わり目になるとなんとなく体がだるい、
イライラするといった症状を訴える人が増えてくるそうです。

原因に思い当たる節がないのに心身の不調が続くのならば、それは寒暖差疲労かもしれません。

体温を一定に保つために、自律神経が働いて体温調節しています。
寒暖差が大きいと自律神経が過剰に働き、疲労がたまる寒暖差疲労が起きやすくなってしまうかも汗
　

昼と夜との寒暖差が大きくなりがちな季節の変わり目や、
暖かい室内から気温の低い室外へ移動する場合などは
寒暖差疲労がたまりやすいので注意が必要です！

頭痛やめまい、肩こり。
冷え性を引き起こし、だるさが続いたり、食欲がなくなったり、
自律神経の乱れにより、イライラや不安…
落ち込みなどの精神的なダメージを受けやすくなったりと肉体的、精神的に影響を及ぼします。

対策としては
◯お風呂にゆっくり浸かる
◯バランスの取れた食事
◯質のいい睡眠
◯身体を動かす
◯ゆっくり深く呼吸する

自律神経が崩れて疲労がたまると、さまざまな体調不良を引き起こすリスクが高まります。
早め対策を心がけましょう◎

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　ドライヘッドスパ専門店　REKM（レクム）

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