うう眠りにはパジャマを

2024年1月23日未分類

こんにちはドライヘッドスパ専門店 REKM です。

スウェットやジャージでは安眠できない?!
スウェットなどの部屋着として作られている衣服は化学繊維の生地のものが多くあります。
化学繊維は、吸湿性が優れていないものが多いので汗をかく睡眠中の衣服としては適していません
また袖口や裾口などはゴムがきつく就寝時の長時間にわたって着用していると寝苦しさを感じる原因
にもなりかねません。

パジャマがいい理由
・吸湿性
人間は季節関係なく就寝時に汗をかきやすい性質をもっています。
就寝後に汗をかくことによって体温の低下や上昇を防いでくれるので、私たちは深い眠りにつくことが
できます。
夏場は、吸湿、吸水性の優れた綿や麻をチョイスしましょう。
・保湿性
最も保温、保湿効果の高いシルク素材のパジャマがおすすめです。
シルクの繊維にはたくさんの気泡があり、その断熱効果によって冬でも温かく過ごせるといわれています。
・形、締め付け
首元や胸元がゆったりとあいている形のものを選べば息苦しさなどの心配もなく通気性が良いですし
腕や足まわりなどにもゆとりがあると動きやすさも抜群です。

・スリープセレモニー
一日の終わりにパジャマを着用し脳のスイッチを睡眠モードに切り替えることでリラックスして
就寝できるようにしてくれるのです。

このように毎日眠る前に決まった行動を習慣化させることで、身体と心を睡眠体制に導く行動を
スリープセレモニーと呼びます。

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 ドライヘッドスパ専門店 REKM(レクム)

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